👣 SĀC STAIGĀT tagad!

Mēs ceļojam jau desmit gadus. Un staigājam… DAUDZ. 20 km dienā, tā ir norma. Bet mums ir tikai 34 gadi. Satiekam daudz ceļotāju, daudzi no viņiem ir krietni vecāki par mums. Bet viņi ballējas tikpat daudz, cik mēs, smejas tikpat sirsnīgi, tikpat ilgi iztiek bez miega un bauda tikpat dziļi kā mēs tikai tāpēc, ka viņi staigā TIKPAT DAUDZ. Pastaiga ir viens no vienkāršākajiem un vispieejamākajiem vingrošanas veidiem. Tai nav nepieciešams “pareizais” vecums, sagatavotības līmenis vai “pareizā” vide. Noslēpums? Vai nepavisam ne — viss, kas tev nepieciešams, ir STAIGĀT, lai MŪŽĪGI paliktu jauns un labā formā.

Te nu ir tas, KO TU IEGŪSI staigājot.

🎆 Fiziskā veselība: Regulāras kustības novērsīs hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, diabētu un aptaukošanos. Tās stiprina muskuļus un kaulus, uzlabo sirds un asinsvadu veselību, kā arī elastību un līdzsvaru.

🎆 Garīgā veselība: Fiziskās aktivitātes, tostarp pastaigas, ļauj izdalīties endorfīniem — hormoniem, kas uzlabo garastāvokli un mazina stresu.

🎆 Socializēšanās: Pastaigas var palīdzēt arī attiecību veidošanā. Tici — daudziem patīk staigāt un daudzi staigā, bet to redzēsi tikai tad, kad to darīt sāksi pats. Un…